Ausgangslage:
Die nächste Prüfung steht an, Sie geraten in Stress und Unsicherheit und haben Schwierigkeiten, Ihre Zeit für richtig einzuteilen? Erledigen Sie Prüfungsvorbereitungen und Referate meist erst auf den letzten Drücker? Müssen Sie aktuell einen Text schreiben und kommen nicht voran? Überlastung? Zeitmangel?
Das Studium birgt für jeden seine individuellen Hürden. Wenn es sich dabei bsp. um Prüfungsangst, Schreibblockaden oder mangelndes Zeitmanagement handelt, können solche Hürden schnell zur Leistungsbeeinträchtigung und sich stark auf das Wohlbefinden auswirken.
Die Psychotherapeutische Beratungsstelle (PBS) leisten professionelle Hilfe bei der Bewältigung von psychischen Problemen jeder Art, die im Studium und Alltag auftreten können.
Zielgruppe:
Alle Studierende der JGU
Inhalte und Methoden:
- Informationen zu den jeweiligen Problemen
- Praktische, gezielte Übungen und individuelle Strategien zur langfristigen Prävention
- Erarbeitung individueller Zeitpläne
- Vermittlung und Einübung verschiedener Lernstrategien
- Strategien zur Prüfungsvorbereitung und Prüfungssimulation mit Feedback
- Gezielte Schreibübungen
- Bildung von Coaching-Teams zur gegenseitigen Unterstützung
- Multimediale Aufbereitung der Inhalte durch Filme, Screencasts und Beispiel
Kurse und offene Programme:
Allgemeine Informationen zu den Kursen der PBS finden Sie hier.
- Offenes Programm Prüfungsangst Bewältigen Online (PBO)
Asynchroner online Kurs mit 5 Modulen, die sich jeweils mit verschiedenen Teilaspekten der Prüfungsangstbewältigung beschäftigen. - Coaching bei Prüfungsangst – Crashkurs
2 Termine: Do. 26.01.2023, 10.00 - 14.00 Uhr und Fr. 27.01.2023, 10.00 - 13.30 Uhr
- Schluss mit dem Aufschieben
Kurs B - 4 Termine: jeweils montags am 16.01., 23.01. 30.01. und 06.02.2023, 16.00 - 18.15 Uhr - Zeitplanung und Lernen
3 Termine: jeweils mittwochs am 01.02., 08.02. und 15.02.2023, 09.00 - 12.00 Uhr
Begleitete Online-Programme:
Die begleiteten Online-Programme richten sich an Studierende, die sich bei der Bewältigung ihres jeweiligen Problems eine intensivere Unterstützung wünschen. Sie werden während der gesamten Programmbearbeitung von einem:einer Berater:in betreut.
- Online-Beratung bei Schreibproblemen
Mit der Online-Beratung bei Schreibproblemen sollen die vielfältigen und flexiblen Möglichkeiten einer internetgestützten Beratung genutzt werden. Das Programm richtet sich an Studierende, die unter Schreibproblemen leiden und bei deren Bewältigung einen regelmäßigen Kontakt zu einem:einer Berater*in wünschen. Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass aktuell ein konkretes Schreibprojekt verfolgt wird. - Online-Beratung bei Prüfungsangst
Mit der Online-Beratung bei Prüfungsangst sollen die vielfältigen und flexiblen Möglichkeiten einer internetgestützten Beratung genutzt werden. Das Programm richtet sich an Studierende, die unter Prüfungsangst leiden und sich bei dem Online-Kurs - im Gegensatz zu dem offenen, selbsthilfeorientierten Programm Prüfungsangst Bewältigen Online (PBO) - eine regelmäßige Betreuung durch eine:n Berater:in wünschen.
Plattform und Anmeldung:
Alle Kurse finden über BigBlueButton statt.
Alle Veranstaltungen werden von der Psychotherapeutischen Beratungsstelle angeboten. Weitere Informationen zu den einzelnen Kursen finden Sie hier.