Ausgangssituation:
Prüfungsstress, Überlastung und Zeitmangel haben starke Auswirkungen auf den Körper, unser Verhalten und unsere Stimmung und somit auch auf die Lebensqualität. Grade im Studium kann durch anhaltenden Stress unsere Leistung beeinträchtigt werden.
Inhalte und Methoden:
Mit dem Online-Kurs "Stressbewältigung" der Psychotherapeutische Beratungsstelle (PBS) soll dem Stress entgegengewirkt werden. Dabei werden folgende Inhalte vermittelt und Methoden angewandt:
- Stress: Definition, Entstehung, kurz- und langfristige Folgen
- Persönliche Stressanalyse
- Praktische Übungen zu Entspannung und Zeitmanagement
- Strategien zur langfristigen Stressprävention
Durch die Inhalte und Methoden des Online-Kurses lernen Sie ihren Studienalltag organisierter und strukturierter zu gestalten und dadurch ihren Stress aktiv zu bewältigen.
Zielgruppe:
Alle Studierende der JGU.
Termine:
Dieser Kurs findet im Wintersemester 20/21 zweimal statt.:
- Kurs A: 4 Termine
Jeweils donnerstags, den 19.11., 26.11., 03.12. und 10.12.2020 von 16:30 bis 18:45 Uhr - Kus B: 4 Termine
Jeweils dienstags, den 05.01., 12.01., 19.01. und 26.01.2021 von 14:00 bis 16:15 Uhr
Ort:
Dieser Kurs findet digital über BigBlueButton statt.
Kursleitung:
M.Sc.-Psych. Katharina Higer (Kurs A)
M.Sc.-Psych. Eike Strömer (Kurs B)
Anmeldung:
Sie können sich hier anmelden.
Der Online-Kurs bei Schreibproblemen wird von der Psychotherapeutischen Beratungsstelle (PBS)angeboten. Weitere Informationen zur Online-Beratung finden Sie hier.